Упражнения по аквааэробике
Ольга 18 ноября 2011 Красота тела
Вы любите плавать? Эти упражнения по аквааэробике для гибкости позвоночника и укрепления мышц живота доставят вам большое удовольствие. Совместим приятное с полезным.
Упражнения по аквааэробике подходят почти всем, независимо от возраста, комплекции, или состояния здоровья. Конечно, если у вас температура, вы перенесли какую-либо операцию , то лезть в воду не стоит. Но если вы, «практически здоровы», как говорят врачи, упражнения по аквааэробике для вас. Особенно аэробика в воде подходит для людей с избыточным весом, так как в воде веса своего тела не ощущается.И упражнения в воде получаются легко, без перенапряжения. А избыточный вес теряется при этом быстрее, чем от занятий обычной гимнастикой, так как нагрузка на организм более высокая. Если занимться аквааэробикой хотя бы раза три в неделю, то уже через пару месяцев вы станете стройнее и красивее. А главное, это помогает укрепить иммунитет.
Для занятий аквааэробикой вам нужен удобный купальник — чтобы не мешал свободно двигаться , и две пластиковые бутылки вместо гантелей. Во время выполнения упражнений делайте выдох вместе с усилием, давлением на воду, а вдох делайте в момент расслабления. Главное, не нужно думать о чём то постороннем. Мысли сконцентрируйте на упражнениях и на частях тела, которые вы в данный момент тренируете. Представляйте себя молодой, стройной, здоровой. Все упражнения нужно делать с радостью и улыбкой.
Комплекс упражнений по аквааэробике в следующей статье.
Замужем, имею двоих сыновей. Имею два высших образования: инженер-технолог и инженер-педагог. Работаю преподавателем в сельскохозяйственном техникуме. Преподаю дисциплины: химия, основы гидравлики и теплотехники.
Свежие записи
Рубрики
- Диеты(6)
- Качество жизни(6)
- Конкурсы(2)
- Красота тела(31)
- На приёме у целителя(12)
- Народные рецепты(42)
- Новости(8)
- По секрету от женщин(9)
- Портрет болезни(18)
- Проверено на себе(17)
- Разное(27)
- Советы докторов(12)
- Советы косметолога(15)
- Улыбнитесь(29)
- Целебный гербарий(45)
Свежие комментарии
- Василий к записи Яичная скорлупа. Практическое использование яичной скорлупы
- Людмила к записи Глина бентонит для укрепления иммунитета
- Людмила к записи Лето — пора укрепления иммунитета
- Толкын к записи Лечение онкологических больных: есть надежда
- Ольга к записи Жаба села на грудь
Комментарии (6)
Павел
Очень интересно,спасибо.
Андрей
Супер спасибо автору!
Балашова Татьяна
Приятная штука аквааэробика. И поплаваешь и позанимаешься спортом.
Любовь
Ольга!Зайдите сюда: http://nesdavajsya777.ru/?p=1107
Получите награду. Вы это заслужили. Несите эстафетную награду дальше. Удачи!
Наталья
Жалко, что приходя в бассейн — редко можно увидеть расписание занятий по аквааэробике. Ведь в группе заниматься уютнее.
Но можно же собрать подружек и вместе с ними заниматься аквааэробикой — тем более у Вас будет комплекс занятий. ждем!
admin
Комплекс упражнений по аквааэробике уже есть.Знакомьтесь и выполняйте.