Гимнастика для мозга: советы доктора Вербина

     гимнастика для мозгаМногие люди, занимающиеся напряженным умственным трудом, живут до глубокой старости, сохраняя ум, здоровье и бодрость духа. Причины этого в высочайшей активности их головного мозга, поскольку от его жизнедеятель­ности зависит состояние всего организма. У большинства же людей мозго­вая активность с возрастом падает. Результат – преждевременное старение всего организма, болезни.

     Российскому ученому Сергею Вербинину вместе с группой коллег удалось со­здать методики, с помощью которых можно активизировать головной мозг, а значит, продлить молодость и жизнь. А поможет этому гимнастика для мозга.

Хвори, курево и водка убивают интеллект

     Сергей Вербин работал раньше в НИИ кос­мического приборостроения. Более 25 лет занимался проблемой повышения активно­сти головного мозга человека. Потом вместе с другими учеными перешел в Ассоциацию квантовой терапии, проще говоря, в авиа­ционно-космическую медицину. И здесь про­должил свои научные исследования.

     На вопрос, действительно ли, как утвержда­ют некоторые ученые, в умственной деятель­ности человека задействовано лишь 3-4% мозговых клеток, Вербин ответил резко: «Чушь! Не может человек думать лишь частью мозга. Он использует все 100% мозговых клеток, другой вопрос – сколько их там оста­лось … » По утверждению Вербина, у каждого человека, если он не пьет, не курит и не при­нимает никаких лекарств, за год погибает 1% клеток почек, 1% клеток печени, 1% клеток сетчатки глаза, 1% клеток головного мозга и так далее. Словом, каждый орган теряет по 1% своих клеток. А у пьющих, курящих и при­нимающих химические препараты – по 1,5%!

     Вот и посчитайте, сколько процентов кле­ток головного мозга погибнет у вас, напри­мер, к 50 годам? Особенно если вы страст­ный поклонник «зеленого змия» или заядлый курильщик. Умножьте 50 на 1,5 – что полу­чится? Уже в пятидесятилетнем возрасте клетки вашего мозга атрофируются на 75%! Этим и объясняется, что пожилые люди с трудом осваивают новые технологии, не могут справляться с компьютерами и т.д. И требо­вать от них этого нельзя. Чем старше человек, тем ему вообще все дается труднее. С возрастом увеличивается и число заболева­ний. Впрочем, какое отношение к умственной деятельности имеет, например, геморрой? Или, скажем, киста? Оказывается, самое пря­мое. Ученые установили, что головной мозг здорового человека работает на частоте 30 мегагерц (это 30 тысяч колебаний в секунду). А у больных частота колебаний – всего 20 тысяч в секунду, или 20 мегагерц. Любое за­болевание снижает мозговую деятельность человека … в тысячу раз!

Гимнастика для мозга: прежде всего почистим сосуды

     – Мы стали думать, как остановить биоло­гический процесс старения мозга, – говорит Сергей Григорьевич. – Для этого необходи­мо повысить его активность минимум в два раза, что нам и удалось сделать!

     К слову, зарубежные коллеги Вербина счи­тают успехом повышение активности мозга всего на 5%. Свои методики доктор Вербин называ­ет «гимнастикой для мозга». Для разных воз­растных групп они различны. Но есть в них и много общего. Все они включают в себя обя­зательное очищение организма, причем ежедневное, дыхательные упражнения и фи­зические занятия. Можно ли что-то из этих методик использовать самостоятельно, дома?

     – Конечно, – отвечает ученый. – В основе они очень просты. Так, для чистки сосудов мозга от отложений холестерина в первый день утром натощак надо выпить стакан воды с содой (на кончике чайной ложки) и соком лимона – можно выдавить несколько капель. Нет лимона? Растворите в стакане воды таб­летку витамина С (а вообще, чем больше это­го витамина вы станете употреблять, тем чище будут ваши сосуды). На следующее утро готовят и выпивают стакан отвара из трав – ­это липовый цвет, листья клевера, душицы, зверобоя, земляники и смородины, взятые в равных частях. Перед обедом пьют стакан яблочного, морковного или капустного сока. Во время обеда и ужина обязательно едят луковицу или один зубчик чеснока. Кому это не по силам? Только очень ленивым.

     Вместо лука и чеснока можно периодичес­ки есть морковь или салат из капусты с хреном и петрушкой либо гречневую кашу. Жид­кости за день выпивайте не менее 2,5 л.

     Кроме такой чистки раз в год следует уст­раивать и более основательное очищение  крови и сосудов. Это отдельная методика,  основанная на травяном сборе А. Маловичко. (Желающие могут подробно ознакомить­ся с ней из его книжек, которых в последние годы издавалось много.) Вот некоторые рецеп­ты сборов, разрушающих атеросклеротичес­ие бляшки:

     Например, такой: 1 ст. ложку протертого хрена залить стаканом сметаны и принимать 1 ст. ложке 3 раза в день. Курс приема ­не менее месяца. Другой рецепт тоже про­стой: стакан сока репчатого лука смешать со стаканом меда и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды в течение месяца. Нетрудно приготовить и такое средство:  50 г сухого корня девясила залить 0,5 л водки, настаивать1 неделю, затем процедить и принимать по 1 ч.ложке перед едой в течении 1-3 месяцев. Хорошо очищает сосуды чеснок, настоянный на водке: пропустите через мясорубку 300 г чеснока, залейте полученную массу 200 г водки, плотно закройте посуду и поставьте в сухое темное место на 3 недели. Потом процедите и принимайте по 1 ч. Ложке перед едой 3 раза в день, пока не кончится весь настой.

Исцеляющая еда

     Кроме таких курсовых очищений приучи­те себя к повседневной чистке сосудов. На­пример, перед сном съедайте по 1 зубчику чеснока и 1 средней луковице. Сам Сергей Вербин делает это с удовольствием: лук ест как яблоко, ничем не заедая и не запи­вая. Тем, кому это трудно, рекомендует на первых порах употреблять красный лук – он не такой жгучий. Но имейте в виду: этот со­вет – для людей со здоровым пищеваритель­ным трактом.

     Кстати, для полного очищения крови за год человек должен съесть не менее 30 головок чеснока и 10 кг лука, а также 10 кг моркови, 10 кг редьки, 10 кг свеклы, 5-7 кг клюквы, 8 кг калины, 5 кг брусники, 10 л варенья из чер­ной смородины и столько же – из черники. Все эти припасы у Вербина хранятся в застекленной лоджии – в расчете на всех членов семьи. Питанию он вообще отводит особое место. Он противник чистого вегетарианства. Дело в том, что 8 незаменимых аминокислот без которых мозг не может активно функционировать, содержатся только в продуктах жи­вотного происхождения. В частности, в не­жирном мясе. В этих продуктах есть и амино­кислоты, препятствующие старению. Исследо­вания Вербина позволяют подбирать питание для каждого человека индивидуально, в соответствии с его возрастом и здоровьем.

Лучшая гимнастика для мозга – прополка сорняков

- Мозговая активность зависит и от состо­яния легких, – говорит Сергей Григорьевич. ­Не все это знают. Особенно курильщики. Кстати, у курящих людей объем легких всего 2 л. В норме  должен быть не менее 6 л! Поэтому мозг курильщиков не получает нужного количества кислорода. В результа­те и не работает как надо. А от этого ведь и болезни! Табак для мозга – самое опасное. Он забивает его сосуды.

     Но даже у тех, кто не курит, в легких об­разуется застой воздуха, который необходи­мо оттуда вытолкнуть. Как? С помощью дыхательных упражнений. Вот самое простое из них: зажмите пальцем одну ноздрю и дышите 15 минут через другую. Потом наоборот. Это улучшает газообмен и кровообращение головного мозга.

     Другое упражнение: сделайте глубокий вдох, а после него задержите дыхание на несколько секунд. На первых порах можно вдыхать на счет от 1 до 8 и на такой же счет задерживать дыхание. Посте­пенно доведите  счет до 24. Если получится, постарайтесь удерживать дыхание и подольше. Продолжительность упражнений 5-7 минут несколько раз в день, лучше на све­жем воздухе.

     – А знаете ли вы, – продолжает Сергей Гри­горьевич, – что наше сердце качает только 20% крови, а остальное качают мышцы? Если же вы без движения, то у вас и застой в кро­ви, и геморрой, и голова, как говорится, не варит. Что поэтому нужно делать? Конечно, физические упражнения. А самое лучшее из них – прополка сорняков на грядке, – шутит ученый. – Но если всерьез, то для трениров­ки сосудов мозга особенно полезны накло­ны, вращения головой, только будьте осто­рожны – не сверните шею! Попробуйте вы­полнять и асинхронные движения конечнос­тям: например, одной рукой вы описывае­те в воздухе окружность, а второй размахиваете, как маятником.

     Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. В следующей статье речь пойдет о докторе Бобыре. Чтобы не пропустить статью. Подпишитесь на обновление блога “Не хворай”.

Подпишись на обновление блога:

Введи свой email :

4 комментария на “Гимнастика для мозга: советы доктора Вербина”

  • Natabul пишет:

    Отличные рекомендации. Очень много перекликается с практиками очищения из йоги. Вот и здорово! Пусть все это поможет и работе мозга и нашему здоровью в целом.

  • Римма пишет:

    Очень познавательная статья.Столько рецептов, упражнений! Особенно понравились рецепты для очищения сосудов от бляшек. Очень актуально в наше время.

  • Светлана пишет:

    Очень полезные рекомендации. Особенно мне нравится совет выполнять дыхательные и физические упражнения. Они благотворно влияют не только на работу мозга, но и на весь организм.

  • Ирина Сутемьева пишет:

    Прекрасные советы и упражнения! И доступные, и актуальные. Благодарю!!!

Оставить комментарий

Рецепты здоровья,молодости,красоты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *