Полезные свойства орехов

Наш дикий пращур был неглуп

    Здравствуйте, уважаемые посетители блога “Не хворай“.  Вы никогда не задумывались над тем, что человечество, может быть и выжило на Земле…благодаря орехам? В глубочайшей древности это была ведь самая доступная для наших пращуров пища. И трудов особых на её добычу не надо, и безопасно, и сытно. А главное, очень полезно. Так в чём же полезные свойства орехов?

полезные свойства ореховПо содержанию белков орехи на самом деле очень близки к мясу и рыбе. А вот по количесвту незаменимых аминокислот их превосходят. Это приближает орехи к идеальному белку, в котором больше всего нуждается наш организм. А ореховый жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты – линолевую и линоленовую, нормализующие жировой обмен и избавляющие на от избыточного веса. Но сам организм эти кислоты не производит. При этом по числу калорий орехи превосходят даже шоколад. Но в них мало углеводов, поэтому от них не толстеют. А ещё полезные свойства орехов в том, что они богаты калием, кальцием и железом, витаминами и микроэлементами, тоже улучшающими обмен веществ. Плюс к этому в них есть вещества, очень полезные для мозга и умственной деятельности.

     Так что наш дикий пращур, питаясь орехами регулярно, был очень и очень неглуп…Не мешало бы и нам с вами ввести их в свой повседневный рацион. Причём не обязательно есть горстями, а понемногу, но регулярно. Очень полезно! А какие орехи какими свойствами полезны мы поговорим в следующих статьях. Чтобы не пропустить эти статьи, подпиштесь на обновление блога.

Подпишись на обновление блога:

Введи свой email :

3 комментария на “Полезные свойства орехов”

  • Нина пишет:

    Полезные свойства орехов нельзя недооценивать, они не только нормализуют обмен веществ, но и являются поставщиками микроэлементов полезных для сердца, костей и крови. Постоянно держу дома банку с перемешанными в равных частях орехами, медом и черносливом. В день по 1-2 ложки данного угощения-лекарства очень полезно. Рекомендую.

  • Юлия пишет:

    Очень люблю орехи:и полезно и вкусно,особенно хорошо добавлять в мюсли.

  • Про полезные свойства орехов я читал и раньше.
    Больше всего мне нравятся грецкие орехи.
    Спасибо, что напомнили а то давно уже не покупал орехов…)))

Оставить комментарий

Рецепты здоровья,молодости,красоты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *