Не хворай

     И не только усталость. Чистая вода еще и от болезней лечит, и старение замедляет, и умственные способности повышает, и вообще много пользы организму приносит. К сожалению, большинство людей пьют в основном чай, кофе, минералку и прочие жидкости, приготовленные на воде, и полагают, что этого достаточно. На самом деле для здоровья требуется чистая вода. Об этом речь в сегодняшней статье.

 Толстеем из-за нехватки воды?

      Если организму не хватает воды, его клетки отдают накоп­ленную ранее энергию и начи­нают зависеть от энергии, по­ступающей с пищей. Что в та­ком случае происходит, дога­даться нетрудно: организм начинает использовать свои бел­ки, а вместо них накапливает запасы жира, как говорится, на черный день. Поэтому со вре­менем из-за нехватки чистой воды вы не только прибавите в весе, но можете получить и на­стоящее ожирение.

     Более того, дефицит воды внутри клеток повышает вяз­кость всех межклеточных рас­творов, что снижает работоспо­собность ферментативной си­стемы, от которой зависит нормальная жизнедеятельность всего организма. А это и функционирование нервной и кровеносной систем, и состоя­ние пищеварения, и обмен ве­ществ, и умственные способно­сти человека, и его эмоции, и многое-многое другое. Отсюда и болезни.

Когда кишечник страдает от жажды

     Отходы пищи, которые ки­шечник не может переварить, проходят через все его отделы для выведения наружу. А для этого требуется чистая вода. Она раз­мягчает и способствует свобод­нoмy продвижению отходов. Если же воды не хватает, отхо­ды уплотняются и становятся подчас настолько твердыми, что кишечник уже не может их вытолкнуть. Как это называет­ся, вы знаете: конечно же, за­пор. Избавиться от него помо­жет достаточное употребление чистой воды и пищи, содержа­щей клетчатку.

     Нехватка питьевой воды приводит и к заболеваниям желудка. Механизм их разви­тия достаточно прост. Стенки желудка покрыты слизью, ко­торая на 98% состоит из воды и на 2% — из волокон, ее удерживающих. Слизь защищает стенки желудка от кислоты. Когда воды становится мало, слизь обезвоживается и кисло­та свободно проникает к желу­дочным стенкам и разъедает их. Так возникают гастриты и даже язвы. К тому же вода рас­творяет содержащуюся в желудке щелочь, избыток кото­рой, если недостает воды, вы­зывает изжоги.

Необычный взгляд на артрит

     От хронических болей в по­яснице и суставах ног и рук страдают очень многие люди, причем не только пожилые, но и молодежь. Но никому и в го­лову не приходит, что болезни суставов и позвоночника тоже результат дефицита в организ­ме обычной питьевой воды.

     Постараюсь растолковать этот процесс как можно проще. Дело в том, что кости в суста­вах покрыты желатинообраз­ной живой тканью — хрящами, через которые постоянно цир­кулирует вода. А в результате продолжительного обезвоживания хрящи иссыхают, становятся хрупкими. Умень­шается и слой смазки между ними, из-за чего усиливается трение суставов друг о друга, возрастает давление на хрящ. Он деформируется, порой растрескивается, а это уже и есть артрит.

     Способствует его развитию и еще одно обстоятельство. Дело в том, что нормальное окружение хряща — щелочное. Но при обезвоживании в хрящах скапливаются ки­слотные и токсич­ные вещества. Щелочной уровень среды зависит от определенного кол­ичества воды, которая проход­ит через хрящ, вы­мывая из него кислоту и токсины. Если же организм обезво­живается, т0 окружение хрящей стано­вится кислотным, что и вызывает боль.

Где истоки распада костей

     Остеопороз принято считать болезнью пожилых людей, поскольку проявляется он ближе к 60 годам . На самом же деле в этом возрасте он только диаг­ностируется, потому что становится явным. А начинается его развитие еще в 20-25 лет, правда не у в­сех, а в основном у людей малоподвижных, пассивных, не дающих костям достаточной физической нагрузки. А также у тех, кто мало пьет чистой воды.

     Напомним, что остеопороз ­это процесс распада костей. Принято считать, что его при­чина в нехватке кальция, на­трия и других минералов, хотя, если говорить точнее, остеопо­роз вызывается нарушением обмена кальция в костях и кро­ви. Но инициатором этого про­цесса служит вещество гиста­мин, которое в неактивной свя­занной форме содержится в различных органах и тканях. При аллергических реакциях, ожогах и прочих стрессовых со­стояниях организма (в том чис­ле и при обезвоживании) гис­тамин активизируется и приво­дит к выработке простагланди­на Е, а тот в свою очередь — к истощению запасов кальция, а значит и к остеопорозу.

Чистая вода: пить гипертоникам или не пить

     Не все знают, что именно не­хватка воды является одной из причин развития гипертонии. Дело в том, что при хроничес­ком обезвоживании закрыва­ются периферические капилля­ры. А крупные сосуды, чтобы оставаться наполненными кро­вью, сжимают затем свои стенки. Такое сжимание приводит к росту давления в артериях. При этом оно должно быть таким, чтобы была возможность впрыснуть кровь в жизненно важные клетки мозга. Для это­го при обезвоживании требует­cя еще большее давление. Вот так из-за нехватки воды и раз­вивается гипертония. Как же быть гипертоникам: пить воду или не пить?

     Когда врачи рекомендуют при гипертонии поменьше употреблять жидкости, то это не означает, что вы должны совсем отказаться от воды. Как гово­рится, все хорошо в меру. Нака­чиваться лишней водой не сле­дует. Но когда хочется пить, вы все равно что-то пьете, вот и пейте, но вместо чая и других напитков пусть это будет чистая вода. Ведь если учесть, что при гипертонии назначают мочегонные сред­ства, то ваш организм наверня­ка страдает от обезвоживания. Отсюда и те проблемы, о кото­рых говорилось выше. Чистая вода для вас в этом случае — лекарство.

     А ведь хронический дефицит воды в организме чреват и раз­витием инсулинонезависимого диабета (II типа) и его ослож­нений, а по мнению некоторых ученых, и астмы. Из-за нехват­ки воды человек утрачивает остроту зрения, способность слы­шать звуки определенной час­тоты, становится менее эмоци­ональным и даже менее сексу­альным.

Сигналы жажды

     Мы их не всегда распознаем. А проявляются они ощущением вялости, беспричинной устало­сти, так как организму не хва­тает энергии, одним из источ­ников которой является чистая вода. Кроме того, человек испытыва­т опять вроде бы беспричин­ное нетерпение, хотя причина этому есть — она в той же не­хватке энергии, которая нужна мозгу для спокойной работы. Еще одна попытка мозга укло­ниться от деятельности, требу­ющей энергии, — это невнима­тельность. А в связи с тем, что обезвоживание снижает запа­сы некоторых аминокислот (триптофана и тирозина), не­обходимых для эффективной работы мозга, у нас возникает также ничем не объяснимое чувство тревоги, подавленность, уныние, что приводит нередко к депрессии. Вывод из всего вышесказанного очень простой — достаточная насыщен­ность организма водой защи­щает от многих болезней и от преждевременного старения. Ежедневно нужно выпивать примерно 8 стаканов воды. Бояться накопления излишка жидкости не стоит. Организм легко от него избавляется. Кста­ти, этому способствуют чай и кофе, которые быстро выводят из организма воду.

     Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.