Не хворай

    Шамиль  Садыков приду­мал не только оригиналь­ный способ резьбы по де­реву, но и оригинальный способ оздоровления. Он предлагает закаливание организма … горячей водой.

Выглядит Шамиль лет на 40. А здоровья ­такого и в молодости не было. У него 9 детей. Старшей дочери 23 года, а младшей только три. Шамиль, поднимаясь к себе на четвертый этаж, бежит впереди всех. А иногда перепрыгивает через несколько ступенек вверх. Одним словом, он бодр, полон сил. И это — благодаря горячему гидромассажу.

     — Закаливание организма начинаю с массажа  ступней ног и кистей рук. Вначале делаю его теплой водой. Температуру увеличиваю по мере привыкания к ней организма. Бью струей по всем косточкам и мышцам. Распылитель воды держу на расстоянии 15-20 см от кожи. Можно то приближать его, то удалять. Постепенно перехожу к массажу икр, голеней, бедер и всего тела. Особое внимание — тем местам, где возникает приятный зуд, покалывание или жжение.

     Но вот вода все горячее и горячее. Теперь я перемещаю струю по телу очень быстро, рывками. Иначе можно обжечься. Тут и попрыгаешь, и поохаешь. Но насиловать себя все же не надо. Продолжать процедуру можно только до тех пор, пока получаешь удовольствие. Иначе пользы не будет.

     Особое внимание уделяю лицу. Лицевой массаж начинаю с точки между бровями над переносицей. Направляю мощную струю прямо в нее, а когда вода стекает на подглазья, легко их массирую. Потом струю направляю на лоб, щеки. Стараюсь двигать по массажным линиям от носа к ушам. Вот тут струю надо держать непосредственно над кожей, может быть, на расстоянии всего полсантиметра. Так вода разминает самые глубинные мышцы, подтягивает их. С возрастом они начинают растя­гиваться и отвисать, но благодаря горячему массажу становятся упругими. Кожа становится нежной, гладкой, как у младенца.

     Горячий массаж разбивает в организме отложения солей, выводит через поры в коже токсины и шлаки. У меня одно время сильно болел позвоночник. Я приспособился массировать и его. Душ устанавливал стационарно, поворачивался к нему спиной и делал под водой различные упражнения — наклоны, кручение, повороты. Очень эффективно!

     Страдал я и от головных болей, возникающих из-за шейного остеохондроза. После того как стал делать массаж позвоночника горячей водой, эти боли прошли.

     Несколько лет назад мне удалили желчный пузырь. Там были камни. После операции я долго чувствовал какие-то боли. Но стал делать гидромассаж, и они прошли.

     Полезен горячий гидромассаж и при целлюлите, ожирении. Мощная струя бьет по жировым клеткам и «выколачива­ет» из них жировые накопления. Одновременно улучшается кро­вообращение.

     Меня часто спрашивают, не вредно ли такое прогревание для сердечников, гипертоников. Я отвечаю — надо ориентиро­ваться на свое самочувствие. Если испытываете удовольствие, значит, не вредно, наоборот, полезно. А если тяжело, неприятно, лучше от такой процедуры отказаться.

     Но уж коль вы начали делать гидромассаж, не оставляйте этого занятия. Находите для себя время каждое утро. Вскоре вы заметите, что уже не можете обходиться без этого удоволь­ствия.

     Вот такое нехитрое закаливание организма горячей водой.