Не хворай

     Дорвавшись  до бесконечных дел на земле, не забывайте,  что физические перегрузки опасны для сердца,  даже если оно у вас «практически здорово». Подкачать наш «мотор» может в любую минуту. Особенно летом, в жару. К тому же инфаркт сегодня «помолодел». Настигает даже 25-летних, хотя чаще достает людей среднего и пожилого возраста.

     Эта болезнь быва­ет очень коварной.  Например, ни с того ни с сего начинается приступ удушья, похожий на астматический. Будьте внимательны: если раньше у вас так не бывало, то возможно, это начало инфаркта. Или вдруг заболит живот, затошнит, откроется рвота. Вы будете думать,что чем-нибудь отравились, а на самом деле у вас… инфаркт. У пожилых он может про­явиться в головокружении с потерей созна­ния. А иногда предынфарктные боли лока­лизуются в правой половине грудной клетки, вьзывая изжогу и «ком в горле». Первая мысль в таком случае — поглотать угольку или фестальчика для желудка, а может быть, маалокса, чтобы убрать изжогу. Начавшийся инфаркт часто путают с шейным радику­литом, с невралгией или повреждением мышц. А порой просто болит палец на руке и нижняя челюсть. В подобных случаях даже опытные врачи ошибаются в постанов­ке диагноза.

     Поэтому нам с вами надо всегда помнить о возможной «сердечной» угрозе. Особенно если кто-то из близких родственников в сравнительно молодом возрасте страдает стенокардией, перенес инфаркт миокарда или мозговой инсульт. И тем более, если у самих уже отмечались погрешности в работе сердца и сосудов.

     Физические нагрузки должны быть дози­рованными. Поработали — отдохните. Если у вас проблемы с сердцем уже были, то перед поездкой на дачу сделайте электоркардиограмму сердца. Можно дешево купить  электрокардиограф.  Хоро­шо бы иметь под рукой прибор для измере­ния артериального давления. Прежде чем приступить к работе на грядках, проверьте свое АД и в течение 3-5 мин посчитайте пульс.

      Если верхняя цифра АД не выше 140 мм ртутного столба, а нижняя не меньше 90, то ваши артерии позволяют крови легко по ним проходить и угрозы инфаркта (и инсульта тоже, кстати) не предвидится. А норма пуль­са в покое — от 60 до 90 ударов в минуту. Обя­зательно держите в домашней аптечке нит­роглицерин. Даже если у вас, на ваш взгляд, абсолютно здоровое сердце. При малейшем подозрении на сердечную боль прекратите любую работу и примите это лекараво. В течние 3-5 мин оно снимает первый болевой приступ. Если же боль не проходит, примите вторую таблетку и срочно вызовите «неот­ложку».

     Иногда нитроглицерин вызывает боль и пульсацию в голове. В таком случае рассоси­те только половину таблетки и выпейте кап­ли Вотчала с водой.

     Нитроглицерин чрезвычайно быстро пор­тится на свету, особенно на солнце. Держите его в темном прохладном месте. А раскры­вать упаковку старайтесь в тени. Распечатан­ный, он хранится не больше двух недель. От соприкосновения с воздухом теряет свои ле­чебные свойства.

     А чтобы понять, почему инфаркт возника­ет, образно говоря, на грядках, вспомним общий механизм развития этой болезни. В нашей крови содержится холестерин. Он не­обходим для организма. Однако когда его слишком много, из него образуются белые жировые бляшки и откладываются на стен­ках кровеносных сосудов. Их русло сужает­ся. Они становятся жесткими, непластичны­ми. Повышается давление, возникает угроза мозгового инсульта. Такие же атеросклероти­ческие бляшки откладываются и на стенках сосудов, питающих сердце. Постепенно раз­растаясь, они их перекрывают. В результате недостает, а потом и вовсе прекращается пи­тание соответствующего участка миокарда (мышцы) сердца, и он отмирает. Это и есть инфаркт.

      А почему он часто настигает нас во время летних работ на земле, объясняется просто. За долгую зиму организм отвык от физичес­ких нагрузок. А теперь от интенсивной рабо­ты с лопатой или граблями кровь по сосудам движется быстрее, стремится к сердцу, а про­биться в него не может — бляшки не пропус­кают. Это вроде реки, в русле которой поро­ги. Сердце, в свою очередь, от физической нагрузки бьется сильнее и активнее требует питания. А оно не поступает. К тому же бляш­ки могут сорваться и совсем загородить про­свет в сосудах.

После инфаркта

      Забудьте о жирной и острой пище. От нее повышается холестерин. Для контроля за ним раз в три месяца делайте анализ крови. Пре­дельно допустимый уровень холестерина 5,2 милли/моль/литр. Здоровым надо де­лать такой анализ один раз в полгода. Если уровень холестерина превышает норму, от­кажитесь от животных жиров, отдайте предпочтение овощам и фруктам, кашам, расти­тельному маслу. Яйцо — раз в неделю. Моло­ко пейте только обезжиренное. Полезна рыба, белое куриное мясо.

      Принимайте крупные пищевые отруби ­трижды в день по 15 г, заварив кипятком за 2 ч до еды. Их можно добавлять в любую еду. Если же уровень холестерина остается высо­ким, врач выпишет лекарства для его сни­жения.

      Увеличивается уровень холестерина и от стрессов. Постарайтесь поменьше нервни­чать. Очень опасен никотин. Так что сразу бросайте курить. О вреде алкоголя даже не говорим. Часто после инфаркта остается сте­нокардия. Поэтому придется принимать дли­тельно действующие нитраты — изокет, нит­росорбит, изосорбит-5-мононитрат. При гла­укоме проконсультируйтесь по поводу ле­карств с окулистом.

     Принимать сердечные средства придется, может быть, всю жизнь. Но подобрать их дол­жен лечащий кардиолог. Потому что у разных людей и сердце болит по-разному, и лекар­ства для каждого индивидуальны.