Не хворай

     Вскапывание, рыхление. полив, прополка, перетаскивание тяжестей — без этого в саду и огороде не обойтись. Но все хорошо в меру. А чрезмерные нагрузки приводят к долгим ноющим болям в спине, а нередко и к прострелу прямо на грядке. О том, отчего возникают боли в спине и чем их лечить, пойдет речь в этой статье.

     Прострел в народе называют любой неожиданный приступ резкой боли в пояснице. Вызвать такой приступ может люмба­го — спазм мышц вокруг поврежденного нервного корешка позвоночника или межпозвонкового диска. После снятия острого приступа поясница долго и противно ноет — ­это уже люмбалгия, когда мышцы вокруг по­звоночника все еще напряжены. Если же боль отдает в ногу — это люмбоишалгия. Пос­лe выздоровления остается иногда только боль в ноге — ишалгия.

     Все эти симптомы часто приписывают ра­дикулиту. Его обострение тоже дает очень резкую боль. Однако ее причина не в мышечном спазме, а в том, что нервный корешок спинного мозга очень сильно сдавливается позвонками. Лечится радикулит труднее, чем люмбаго или люмбалгия.

     Впрочем, все эти и многие другие спинные боли вызываются одним и тем же заболева­нием — межпозвонковым остеохондрозом (или спондилезом.)     В принципе, это даже и не болезнь, а процесс перерождения, старе­ния, деградации хрящевой ткани позвоноч­ника, что и приводит к болезням. А начина­ется этот процесс очень рано. Иногда даже в подростковом возрасте. А после 20 лет — у большинства. К старости он обостряется. Усиливает его остеопороз — вымывание каль­ция из костей.

     Само слово «остеохондроз» состоит из двух корней: «остео» — кость и «хондрос» ­хрящ. А наш позвоночник — это 35 позвон­ков, помещенных друг над другом столби­ком и связанных огромным количеством мышц. Между позвонками лежат «проклад­ки» — хрящевые диски, представляющие со­бой жесткие многослойные кольца с жидким студенистым ядром в центре. Диски играют роль амортизаторов при движении позвон­ков и служат для смазки их поверхностей. Из спинного мозга, спрятанного в позвоночни­ке, в местах «стыковки» позвонков, исходит несметное число нервных путей.

     С возрастом студенистое ядро уплотняет­ся. Фиброзное кольцо становится менее прочным. Тяжесть тела, сдавливая диски, уменьшает расстояние между позвонками. (Вот почему к старости люди становятся ниже.) Позвонки сильнее давят на нервные корешки, исходящие из спинного мозга. Они воспаляются и болят. А поскольку не­рвы спинного мозга питают все другие орга­ны, то и в них при сжатии нервных кореш­ков возникают болезни — им не хватает пи­тания.

     А когда мы наклоняемся, диски смещают­ся и зачастую травмируются. Иногда в них возникают трещинки, в которые вытекает часть студенистого ядра, а иногда выходит и весь межпозвонковый диск. Так образуются межпозвонковые грыжи. Позвонки «садят­ся» друг на друга и сжимают нервные кореш­ки и сосуды, вызывая очень сильную боль.

     Но почему чаще всего страдает поясница?

     Все очень просто: из-за неравномерной на­грузки, большая часть которой приходится на нижние позвонки. Особенно при сидячей работе. А в саду, в огороде, на даче мы во­обще не следим за напряжением, которому подвергаем свой позвоночник. Наклоняем­ся слишком резко, травмируя позвонки. Тас­каем перед собой большие тяжести. Причем поднимаем их сразу, рывком и сами же раз­рушаем «столб жизни», как образно называ­ют позвоночник.

      Что же делать при острой боли в спине?

     Сразу же примите обезболивающее — аналь­гин или баралгин. Их всегда надо иметь в домашней аптечке. А потом пошлите кого-­нибудь в аптеку за остальными лекарства­ми. Вам потребуются противоотечные — диакарб или фуросемид, а также противовос­палительные — вольтарен, диклофенак или ибупрофен, и витамины группы В. Облегча­ют состояние препараты, улучшающие кро­воснабжение, — трентал, эуфиллин. Но чрезвычайно сильные боли при радикулите мо­гут снять только врачи. Они ставят блокады — непосредственно в сдавленный нерв вводят новокаин.

     Из всех противовоспалительных лекарств, которые назначают при болях в спине, а так­же в суставах, наиболее мягким действием отличается австрийский препарат ибупро­фен. Надо, однако, иметь в виду, что он раз­дражает желудок и при обострении язвы или гастрита противопоказан. Но если желудок здоров, ибупрофен для него не опасен. Про­тивопоказан он и при «аспириновой» астме, то есть аллергии на аспирин, при болезнях зрительного нерва и при нарушениях функ­ций печени и почек. Нельзя давать его де­тям и беременным.

     Ибупрофен — препарат широкого спектра действия. Выпускается в виде таблеток. Его принимают при любых воспалениях, при го­ловной и зубной боли. Он препятствует образованию простагландинов — веществ, вы­зывающих воспаление и боль. А кроме того, обладает жаропонижающим действием. Од­накo препарат, быстро снимая воспаление вокруг больного места, на сам хрящ не дей­ствует. Поэтому принимать его надо в ком­бинации с другим лекарством, например с альфлутопом.

     Сейчас врачи все чаще рекомендуют юго­славское лекарство — диклофенак. Он очень быстро снимает боль и воспаление. Но диклофенак коварен: он способен вызывать язву или эрозии в желудке, а боли при этом не возникает. По составу к диклофенаку близок эмульгель вольтарен швейцарского производства. Выпускается он в тюбиках по 50 г в виде эмульсии. В небольшом количе­стве ее втирают в больные места 3-4 раза в сутки.

 Врачи считают эмульгель вольтарен одним из лучших противовоспалительных средств. Эффект от него максимален, а побочные воз­действия встречаются редко. Его разрешают даже кормящим матерям — он не проникает в грудное молоко. Противопоказан вольта­рен лишь при повышенной чувствительнос­ти к нему и если другие противовоспалитель­ные нестероидные препараты вызывают бронхиальную астму.

     При умеренных болях в спине, возникающих не очень часто, достаточно иметь в ап­течке только тюбик эмульгеля вольтарена ­- другие лекарства вам не потребуются.

      Как вспомогательное средство можно ис­пользовать и гель-бальзам «Суставит». Он укрепляет суставы, улучшает кровообраще­ние, снимает отечность. Кроме того, благо­творно действует на нервную систему, обла­дает дезинфицирующими и противовоспа­лительными свойствами.

      Из народных средств при остеохондрозе и простреле хорошо помогают средства для очистки орга­низма от шлаков. Вот, например, рецепт от фитотерапевта из Санкт-Петербурга В. Хру­сталевой. Измельчите и перемешайте цвет­ки календулы, корень сабельника, порей, девясил, лист брусники и лист березы — все по 2 части, и по 1 части — хвощ полевой, тра­ву манжетку, крапиву, ягоды боярышника, донник, чабрец, сушеницу и таволгу. Поло­жите в термос 1 ст. ложку смеси, залейте стаканом (250 г) горячей кипяченой воды. На­стаивайте 4-5 ч. Затем остудите, процедите и пейте по трети стакана в теплом виде за 10 мин до еды 3 раза в день.

      Через неделю у вас ослабеют боли в по­звоночнике и суставах. Кроме того, улучшит­ся деятельность сердца и желудка.

     Также выполняйте эффективные упражнения для спины во время работы и отдыха.