Наша поджелудочная железа — сверхчувствительный орган. Она чутко отзывается на любое физическое неблагополучие в организме. Например, на недоброкачественную пищу (отравление), на проникновение вирусов гриппа, простуды, на острые и воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте и др. Из-за этого даже в здоровой поджелудочной железе может возникнуть воспаление со всеми сопутствующими признаками острого панкреатита — тошнотой, рвотой, диареей, резкими приступами боли в животе. Такой панкреатит называется реактивным, потому что он возникает как реакция поджелудочной железы на ту или иную инфекцию. Лечение реактивного панкреатита такое же, как и острого при больной поджелудочной железе, в основном щадящей диетой.
А вот улучшить кровообращение в органах брюшной полости, усилить отток пищeвapитeльныx соков из поджелудочной железы и печени, уменьшить воспаление и отек, снять застойные явления, сопутствующие панкреатиту, помогают особые упражнения для мышц живота и брюшины. Они полезны не только во время болезни, но и при здоровой поджелудочной железе — для профилактики панкреатита. Выполнять их можно в любом положении — стоя, сидя или лежа. Начинайте с 3 — 4 повторов каждого. Увеличивайте нагрузку постепенно, доведя до 9 повторов. Итак, приступаем!
1. Глубоко вдохните и выдохните, после чего задержите дыхание и втяните в себя живот, сосчитайте до трех, расслабьтесь.
2. Так же, как в предьщущем упражнении, вдохните, выдохните, задержите дыхание и как можно сильнее надуйте живот, сосчитайте до трех, расслабьтесь.
3. Начните делать вдох и примерно на его середине задержите дыхание на 1-2 с (диафрагма при этом должна напрячься). Продолжайте вдох, как бы направляя воздух в самую глубь живота и слегка выпячивая брюшную стенку. В конце вдоха снова задержите дыхание, сосчитайте до трех, надувая живот, затем быстро расслабьтесь и, считая до 6, медленно втягивaйтe в себя брюшную стенку. Затем выдохните и расслабьте мышцы живота.
4. Вдохните, выдохните и одновременно с вдоохом сильно втяните в себя живот. Задержите на несколько секунд дыхание, затем расслабьте мышцы брюшного пресса. После чего активно надуйте живот на вдохе и снова втяните на выдохе.
Домашняя медицина для улучшения вашего состояния, ваше здоровье всегда в первую очередь в ваших руках. С таким понятием как домашняя физиотерапия вы можете познакомиться здесь.
А что вы думаете о лечении панкреатита физической зарядкой? Оставьте свое мнение в комментариях.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Ромашка широко используется в лечебных целях, особенно как уход за кожей. Очищение лица ромашкой способствует…
Если вы заметили белые пятна на ногтях, не нужно паниковать, но и не стоит этого…
Они радуют ароматом, обогащают вкус блюд, содержат ценные питательные вещества и лечат многие недуги. Травы…
Анекдот для тех кто работал на "удаленке" в связи с событиями прошлого года. Как оказалось,…
Уринотерапия, широко известная как лечение мочой, вызывает споры и смешанные чувства. Особенно если речь идет…
Черника – это сильно разветвленный куст из семейства Вересковых. Вырастает в высоту примерно до 50…
View Comments
Физические и дыхательные упражнения во многих случаях способны вылечить человека или полностью исцелить.
В йоге для оздоровления органов брюшной полости используется ряд дыхательных упражнений с задержками дыхания на вдохе и (или) выдохе, с втягиванием или расслаблением живота.
Спасибо за информацию. Успехов!
Панкреатит - очень распространенная болезнь в наше время. И всем , кто страдает панкреатитом, будет полезно узнать о новом методе лечения - физическими упражнениями, которые доступно применять каждому.