Особенности и польза национальной бани
Ольга 21 марта 2012 Качество жизни
Согласитесь — что может быть приятнее, особенно зимой, с морозца да с устатку, чем прогреть кости в хорошо натопленной русской баньке? Похлестаться березовым веником? Подышать ароматом целебных трав да попить духмяного чайку? Выйдешь из такого парного рая как новенький. Но … врачи говорят, баня полезна не всем, а многим даже вредна. Как же все- таки быть? Париться или не париться? А вот об этом вы подумаете, прочитав статью.
Люди испокон веков считали что польза бани в способности снимать усталость, исцелять от простуд, от болей в костях и прочих недугов. Первые бани сделали греки. Там они сгоняли полноту, занимались гимнастикой и вообще проводили много времени. А древние римляне в своих баняхтермах — принимали гостей, писали и читали стихи, занимались риторикой, рисовали, играли в шахматы, слушали музыку.
Варвары, захватив Рим, разрушили термы. Чистоте тела и вообще гигиене в средневековой Западной Европе внимания не уделяли. А во времена разгула инквизиции посещение бань, если где-то они сохранились, считалось почти грехом. И все-таки люди сумели сберечь и развить банную традицию греков и римлян.
Особенности национальной бани
Бани разных народов имеют свои национальные особенности. В восточной, например, в круглом мыльном зале устроены 4-5 ниш для мытья и 3 узких прохода: один — в парилку, другой — в более прохладный зал, где продолжается потоотделение, и третий — в зал для отдыха. Только пройдя через все три зала, можно мыться и идти на массаж. Пар подается там из огромного котла, встроенного в стену. Открывают бани на Востоке рано — часа в четыре утра. По мнению восточных мудрецов, все болезни и грязь из тела можно изгнать только на восходе солнца.
А вот японские бани напоминают древнеримские. Это место приятных встреч и дружеских бесед. Японки в парилках любят грызть лед — это улучшает потоотделение и помогает лучше перенести горячий воздух.
Интересны ирландские бани. В них вы попадете вначале в теплое помещение с температурой всего 25-27 градусов. Здесь организм готовится, приспосабливается к предстоящему прогреванию. В следующем зале температура повыше — градусов 35, и вы начинаете уже потеть. А вот третий зал — с температурой под 60 градусов. Пол здесь устлан кирпичами с отверствиями, через которые из труб, идущих под полом, поступает горячий воздух. А через одну из труб нагнетается свежий воздух. Поэтому дышится там легко и свободно.
Многие думают, что Америка бань не знает. Это ошибка. Бани там любят. Правда, у американцев они без особых прибамбасов — с обыкновенными электрическими печами. Но в потолки там встраивают кварцевые лампы, облучение которыми во время банных процедур укрепляет здоровье, повышает иммунитет, делает красивой кожу, избавляет от угрей и сыпи.
Влияние бани на организм
Но обратимся все-таки к русской бане — она как-никак нам ближе. Банные традиции в России с древних времен почти не изменились. И по сей день в русской бане топят печь -каменку. На раскаленные камни льют воду, помещение наполняется жарким паром. Заходя в парилку, вы сразу попадаете в экстремальные условия высокой температуры и влажности. Организм должен к ним приспособиться. В первый момент вы ощущаете, как по телу бегут мурашки. Это пошло нагревание тела через кожу и легкие. Затем у вас повышается температура крови и глубоколежащих тканей — градусов до 37,2. Сосуды наполняются кровью, скорость движения которой возрастает в 3-5 раз. Головной мозг выбрасывает в нее вещества, сильно расширяющие сосуды кожи и активизирующие отделение пота. Сердцебиение усиливается, а вегетативная нервная система помогает нам адаптироваться к горячему воздуху. Пот испаряется с кожи, что замедляет скорость прогревания внутренних органов. А наш центр терморегуляции снижает свою функцию, и мы уже обливаемся потом. На этом — стоп! У вас уже капнуло с носа? Сразу из парилки вон!
Первый период адаптации закончился, и начали прогреваться внутренние органы. Если останетесь в парилке, их температура подскочет до З8 градусов. К таким условиям организму приспособиться труднее. С потом вы теряете много солей и жидкости, происходит сдвиг в солевом равновесии организма, ухудшается теплоотдача, и ваша внутренняя температура повышается до 39 градусов. А это уже перегрев. Возникает ощущение мышечной слабости, утомления. Добавляются тошнота, рвота, головокружение, одышка, рассеянность. Так может развиться тепловой удар. Частота сердечных сокращений в этом состоянии достигает160-180 ударов, а частота дыхания — до 28 раз в минуту.
К сожалению, грань между безопасным периодом адаптации и началом перегрева почти неощутима. Не случайно даже бывалых парильщиков после парилки качает. Установлено, что началу изнуряющего периода соответствует обильное потоотделение. Вот почему, когда пот начинает капать с носа, надо уйти из парной. Дальнейшее пребывание в ней будет только во вред.
Польза бани
Настоящая баня невозможна без холодной воды. Сочетание жара и холода — основа физиологического воздействия бани. Это гимнастика для сосудов. От холода они сужаются, кровь бежит к внутренним органам, к сердцу. А от воздействия жара — расширяются, и кровь направляется к периферии. Это укрепляет сосуды. Банный жар к тому же легко снимает с кожи омертвевшие клетки и способствует зарождению новых, выводит шлаки из организма и омолаживает его в целом.
Чтобы баня вам не навредила, неукоснительно выполняйте ее законы. К жару приучайте себя постепенно. Не ходите в баню после обильной еды. Это вредно для сердца. Постарайтесь перед парилкой освободить кишечник — загодя примите слабительные средства или сделайте клизму. Ни в коем случае перед баней не выпивайте спиртного. Не спешите париться, если ощущаете усталость или озябли. Сделайте для начала упражнения-разминку или окуните ноги в тазик с теплой водой и постепенно добавляйте более горячую. И так 10-15 минут. Перед парной полезно принять теплый душ без мыла. Ослабленным людям и детям рекомендуется 5 минут прогревать ноги в тазике с горячей водой, а затем насухо вытереть их полотенцем. Идти в парилку лучше сухими. Влага на теле мешает потоотделению. По этой же причине, находясь в парилке, надо постоянно вытирать пот. В парной лучше лежать, а не сидеть. Тогда жар охватывает тело равномерно, мышцы расслаблены. Веником вначале обработайте тело, затем руки и ноги. Хлестаться не надо. Достаточно обмахиваться, подгоняя к себе горячий пар. Не забудьте — в парной можно находиться до первой капли пота с носа.
Ледяная вода после парилки разрешается только здоровым и тренированным людям. Остальные должны медленно и постепенно остывать в предбаннике. И только если вы хорошо себя чувствуете, можно после парилки принять холодный душ, окунуться в холодный бассейн или прорубь. Затем отдохните, выпейте немного сока или травяного чая — ни в коем случае не пива или горячительных напитков. Едва выйдя из парной, не следует есть.
К сожалению, если вы перенесли инсульт или инфаркт, у вас слабое сердце, больные сосуды, гипертония, туберкулез в острой форме, язвенная болезнь, бронхиальная астма и вообще любое обострение хронического заболевания, баня вам противопоказана. Недопустимо париться после недавнего хирургического вмешательства или если вы ослаблены после выздоровления от какой-то болезни.
Имейте это в виду — любые воспалительные процессы, как и опухоли, от прогревания увеличиваются. Нельзя посещать баню и при простуде, если у вас повышенная температур
Замужем, имею двоих сыновей. Имею два высших образования: инженер-технолог и инженер-педагог. Работаю преподавателем в сельскохозяйственном техникуме. Преподаю дисциплины: химия, основы гидравлики и теплотехники.
Свежие записи
Рубрики
- Диеты(6)
- Качество жизни(6)
- Конкурсы(2)
- Красота тела(31)
- На приёме у целителя(12)
- Народные рецепты(42)
- Новости(8)
- По секрету от женщин(9)
- Портрет болезни(18)
- Проверено на себе(17)
- Разное(27)
- Советы докторов(12)
- Советы косметолога(15)
- Улыбнитесь(29)
- Целебный гербарий(45)
Свежие комментарии
- Василий к записи Яичная скорлупа. Практическое использование яичной скорлупы
- Людмила к записи Глина бентонит для укрепления иммунитета
- Людмила к записи Лето — пора укрепления иммунитета
- Толкын к записи Лечение онкологических больных: есть надежда
- Ольга к записи Жаба села на грудь
Комментарии (16)
Анатолий
Спасибо за интересную информацию.Узнаешь много нового. Успеха Вам!
Светлана
Теперь я знаю, что баня укрепляет сосуды, снимает с кожи омертвевшие клетки и способствует омоложению организма! Очень интересно!
Юлия
Баня-это здорово, самое главное, что я поняла:до парилки нельзя мочить волосы.А лучше вообще,как мужчины на фото -в головном уборе-))
Александр
Думал , что уж о бане знаю , если не все , то много , оказалось здорово заблуждался — не знал и половины , что прочел в Вашей статье . Спасибо !
Любовь
Все-таки очень интересны национальные особенности бань разных народов. Американцы в потолки встраивают кварцевые лампы, такого больше, наверно, никто не придумал.
Ирина
Ольга! Статьи полезные, с удовольствием читала бы, да только вот подписку не нашла? Или ее нет у вас? Планируете ли сделать?
Ольга
Ирина,подписка есть.Но когда были проблемы с сайтом. многое пришлось удалить. Вот все никак форму подписки не установлю. В ближайшее время постараюсь сделать.
Наталья
Спасибо Вам за такую подробную информацию,очень люблю баню,а правил как оказалось не придерживалась,теперь все знаю как правильно.
Светлана
Поздравляю с Днем Смеха, желаю улыбок, радости, веселья. Запастись чувством юмора и приобрести запас отличного настроения на весь 2012 год!
ПЕРВОЕ АПРЕЛЯ –
День весёлый смеха.
Может, Вы разыграны
Будете с успехом…
Вы не обижайтесь
Сегодня на друзей!
А шуткой озорною
Ответьте им скорей!
Александр
Я каждую неделю хожу в баню , вот снова пришел попариться !
Александр
Баня , особенно русская баня — это вещь ! Заходишь старичком , а выходишь молодцом !
Диана
Жаль только, что настоящая русская баня может быть только в сельской местности!
Светлана
Поздравляю Вас со светлым Праздником Воскресения Христова! Желаю радости, добра, любви и гармонии в этот чудесный день!
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
Татьяна
Что такое ухудшение качества жизни я знаю очень хорошо. Когда-то я себе сказала:-» Фигвам! я так жить не буду». И подружилась со своей астмой. Бог помог и баня — но, конечно, очень разумная дозировка. Тяжело сначала, а потом легкие ракрываются и дышишь до самых печенок. Это ощущуние — дышать полной грудью после бани — меня просто пьянит.
P.S. Я к вам с ответным визитом — если у вас будут вопросы по плагинам — с удовольствием помогу.Какой? зачем? и как настроить — все, что захотите узнать.
Сергей
Прочитал с интересом. Узнал много нового, хотя люблю попариться и, конечно, знаком с этой темой.
Спасибо за информацию. Удачи.
Роман
Спасибо за интересную статью Особенности и польза национальной бани