Методики ароматерапии

Методики ароматерапии

Одна из самых распространенных болезней нашего времени это стресс, а все остальные от стресса. В состоянии стресса на сегодняшний день пребывает около 70 процентов россиян. Лидирующие позиции пока еще занимают инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания, но уже к 2020 году у депрессии есть все шансы выйти на первое место в мире.

Интересно, что задолго до появления таких масштабов стресса лекарство от него активно разрабатывалось в древнем Египте, о чем свидетельствуют древние надписи.

Египтяне уже тогда заметили о положительном воздействии благовоний и эфирных масел на психику и настроение, наверное поэтому они были всегда в прекрасном расположении духа для строительства пирамид, которые сохранились по наше время.

Воздействие эфирного масла

С помощью ароматерапии, можно эффективно воздействовать как на физическое так и на душевное состояние человека. Aромамасла представляют собой концентрированные вещества, которые при испарении быстро проникают в кровоток на уровне молекул и вступают в химические реакции, что способствует изменению процессов жизнедеятельности в лучшую сторону.

Целебные вещества поступают в организм также и через кожу, поэтому возможно добавление их в косметическую продукцию или принятие ванн с ними.

Важно обратить внимание на качество продукции, масло должно быть создано из натуральных ингредиентов. По цвету и запаху сложно оценить качество, ведь сам запах часто не бывает похож на запах растения из которого он сделан. По цвету все масла обычно прозрачные или слегка желтоватые.

Комплексное использование аромамасла, поэтапное расслабление организма
У каждого вида эфирного масла, есть своя сфера воздействия на организм, это следует понимать, использовать их отдельно или смешивать с аналогичными по своему действию маслами.

Например, снять нервное напряжение и улучшить настроение помогут масла: лавандовое, апельсиновое, кедра, пачули, ладана.
Взбодрить и наполнить энергией — эвкалиптовое, сосновое, масло бергамота, базилика.

Для улучшения кровотока и обмена веществ используют масло шалфея, лимона, герани.

Известно, что организм который долгое время находился в стрессе, более подвержен заболеваниям, поэтому будет уместно провести и профилактику борьбы с бактериями и вирусами. Здесь помогут масла содержащие фитонциды, это кедровое, можжевеловое и масло чайного дерева.

Ароматические масла просты в применение, поэтому каждый может самостоятельно использовать их дома.

Методики ароматерапии. Ароматизация помещений

Самый простой способ использования ароматических масел — при помощи аромалампы. Для процедуры потребуется аромалампа, свеча ода, в и масло.

В чашу аромалампы нужно налить теплую воду, добавить масло или смесь масел, снизу лампы поставить зажженную свечу. Под действием тепла масло начнет испаряться и благоприятно воздействовать на организм. Длительность процедуры около одного часа.

Аромаванна

Благодаря комплексному воздействию, аромаванна обладает мощным положительным эффектом. Молекулы масла проникают по всей поверхности тела, а также через вдыхание целебных паров.

Для принятия аромаванны кроме масла потребуется эмульгатор — это вещество в котором масло может раствориться. Соль, мёд, сметана или жирное молоко подойдет для этих целей. Если добавить просто масло в воду, то оно будет плавать на поверхности и создаст не очень приятные ощущения, поэтому лучше не пренебрегать использование эмульгатора.

Для того чтобы эфирные масла растворились в эмульгаторе, необходимо просто хорошо взболтать содержимое закрытой емкости и подождать 3 минуты, после этого добавить все в воду. Начинать прием аромаванн следует с дозировки эфирного масла не более 4 капель, постепенно ее увеличивая с каждым сеансом на 1 каплю. Первый раз время приема аромаванны не более 20 минут.

Для аромаванны перед сном можно использовать успокаивающий состав масел лаванды, римской ромашки и мандарина, добавить нужно по 3 капли каждого вида масла.

При депрессии можно приготовить состав из масел бергамота, розового дерева и апельсина.

Аромамассаж

Аромамассаж это отличная профилактика многих физических заболеваний, ведь он не только снимает мышечное напряжение, но и способен избавить от воспалительных процессов на коже.
При проведении аромамассажа возможно использование сразу несколько массажных методик.

Существуют общий расслабляющий массаж или направленный на определенную цель, например лечения целлюлита. Но не зависимо от целей, массаж начинается с нанесения теплого масла. Далее постепенно поглаживающими движениями оно распределяется по всему телу. Для более эффективного расщепления подкожных жиров используют приемы разминания и растирания.

В завершении сеанса аромамассажа, пациента укутывают в теплый плед, включают спокойную музыку и оставляют отдохнуть на 15 минут. Лучше всего для массажа подойдет успокаивающая композиция из масел лаванды, иланг-иланга, ладана, голубой ромашки, лотоса, майорана.

На сегодняшний день существуют более десяти видов методик ароматерапии и более 50 разновидностей эфирных масел, на любой вкус и цвет, но современное общество почему-то все равно предпочитает аптечные антидепрессанты маслам и благовониям. Хотя даже в санаторной зоне этот вид лечения сейчас активно распространен и предлагается посетителям. Купить данную услугу или сделать все самостоятельно, решает клиент. Если нет противопоказаний, например, беременность, индивидуальная непереносимость, то имея общее представление о методике, все это с легкостью можно проделать дома.

Tags:
Поделиться
Ольга Кузнецова

Замужем, имею двоих сыновей. Имею два высших образования: инженер-технолог и инженер-педагог. Работаю преподавателем в сельскохозяйственном техникуме. Преподаю дисциплины: химия, основы гидравлики и теплотехники.

Добавить свой комментарий