Стройная спина
Ольга
29 октября 2011
Красота тела
Стройная спина
Здравствуйте, уважаемые посетители блога «Не хворай«. Хотите, чтобы ваша спина была стройной, прямой и не болела? Попробуйте ежедневно выполнять одно-единственное упражнение — чрезвычайно простое.
Чтобы у вас была стройная спина, выполняйте такое упражнение: отворите дверь любой комнаты, встаньте спиной к её ребру. Прижмите к ребру двери пятки, копчик, часть позвоночника между лопатками и затылок. Постойте так некоторое время, ощутите спиной ребро двери, представьте себя лёгкой и стройной. А затем потихоньку начните склонять голову к груди. Тяните её медленно, легко напрягая задние мышцы шеи и шейные позвонки. Спину при этом плотнее прижимайте к двери. Затем так же медленно выпрямите шею.
Можно сделать и более глубокий наклон — с напряжением грудной клетки. При этом вы ощутите, как ваши позвонки перекатываются по твёрдому ребру двери. Повторите упражнение несколько раз. После каждого повтора на несколько секунд замрите и постойте спокойно, прижавшись к двери. Закончив упражнение, походите по комнате. Обратите внимание, что ваша спина по-прежнему держится прямо — так, как около двери. Она «запомнила» это комфортное для неё состояние и будет стремиться как можно дольше его сохранить. А вы помогайте ей в этом — делайте упражнение «стройная спина» как можно чаще. Лучше всего 2 раза в день — утром и вечером по 10 минут.
Замужем, имею двоих сыновей. Имею два высших образования: инженер-технолог и инженер-педагог. Работаю преподавателем в сельскохозяйственном техникуме. Преподаю дисциплины: химия, основы гидравлики и теплотехники.
Свежие записи
Рубрики
- Диеты(6)
- Качество жизни(6)
- Конкурсы(2)
- Красота тела(31)
- На приёме у целителя(10)
- Народные рецепты(39)
- Новости(7)
- По секрету от женщин(9)
- Портрет болезни(17)
- Проверено на себе(16)
- Разное(26)
- Советы докторов(10)
- Советы косметолога(14)
- Улыбнитесь(28)
- Целебный гербарий(37)
Свежие комментарии
- Боль в суставах лечит пчела | Не хворай к записи Апитерапевт доктор Грибков и его пчелы
- Людмила к записи Глина бентонит для укрепления иммунитета
- Людмила к записи Лето — пора укрепления иммунитета
- Толкын к записи Лечение онкологических больных: есть надежда
- Ольга к записи Жаба села на грудь
Комментарии (3)
Андрей
Круто! Спасибо за статью, интересно.
Наталья
Надо попробовать. Спасибо за совет, заходите в гости.
Владимир
Отличный сайт, движение это жизнь, жаль что для понимания этой истины, уходит много лет. Почитайте, как я сражался с плечевым периартритом и победил. http://ostalnoekupim.ru/reshenie-problemy-s-sustavami