Долой очки и линзы: гимнастика для глаз
Ольга 23 января 2012 Красота тела
Уважаемые посетители моего сайта https://nehvoraika.ru, в предыдущей статья я рассказала кто такой доктор Норбеков. И сегодня речь пойдёт о специальной гимнастике для глаз.
Но прежде чем приступить к самой гимнастике, проведем подготовительный массаж лица и ушей. Это обязательная часть лечебного комплекса упражнений. Его можно делать и сидя, но лучше встать, выпрямить позвоночник, расправить плечи.
Предварительно включите приятную музыку. Создайте себе хорошее настроение. Это необходимое условие лечения по Норбекову.
Выполнять массаж надо одновременно подушечками обоих указательных пальцев. Надавливаем ими на нужные точки и вертим на этом месте в одну и другую сторону до ощущения болезненности по 8-10 раз:
1 — точка на лбу между бровями (<<третий глаз»);
2 — парные точки по краям крыльев носа;
З — точка на нижней челюсти в ямке между нижней губой и подбородком;
4 — парные точки в височных ямках;
5 — парные точки перед козелком уха у слухового прохода. Их легко обнаружить, если раскрыть рот и прощупать место соединения верхней и нижней челюстей около ушей;
6 — парные точки на затылке ямочки по бокам на границе головы и шеи. Голову при массаже затылочных точек слегка наклоняем вперед;
7 — точка на затылке в центре в ямке, где голова соединяется с шеей. Массируем ее сначала правой рукой — нажимы вправо, потом левой — нажимы влево.
После этого переходим к массажу биологически активных точек на поверхности ушной раковины. Ухо — проекция всего нашего организма. Массируя ушную раковину, мы опосредованно воздействуем на весь организм. Особенно полезен этот массаж для почек. Но искать на ушах отдельные точки мы не будем. Их там несчетное множество. Достаточно сильно потянуть ушные раковины по 10-15 раз сначала вниз, потом вверх, в стороны и чуть назад. Теперь массируем ушные раковины кругообразными движениями. Доктор Норбеков советует при этом захватить ухо всей ладонью, «как чебурек», и массировать так, чтобы уши горели.
Выпрямите позвоночник, голову держите прямо. Представьте себя молодыми, здоровыми. Вспомните лучшие минуты жизни. Можете включить плавную музыку. А теперь сама гимнастика для глаз:
1 — бросаем взгляд вверх, чтобы мысленно увидеть свою макушку, затем вниз. Постарайтесь мысленно увидеть щитовидную железу — углубление на шее перед ключицами. Повторяем так раз 8-10;
2 — взгляды посылаем поочередно то вправо, то влево. То же 8-10 раз в каждую сторону;
З — рисуем глазами (8-10 раз) вертикальную восьмерку. Тут включите свое воображение. Пусть эта восьмерка представляется вам необыкновенно красивой, вся в цветах. Сохраняйте позитивный и даже восторженный настрой;
4 — кладем мысленно эту восьмерку на бок и рисуем ее глазами горизонтально, как знак бесконечности, сначала вправо, потом влево;
5 — представьте огромный золотистый циферблат. Начиная с воображаемой цифры «12» переводим взгляд по часовой стрелке, мысленно любуясь каждой цифрой. Повторяем вращение 8-10 раз в одну сторону, потом в другую;
б — запрокидываем голову и то же упражнение с циферблатом делаем над головой — рисуем циферблат на потолке или на небе;
7 — представьте огромную, во всю стену, яркую бабочку. Посмотрите на воображаемый левый нижний угол ее крыла и ведите взор по диагонали в верхний правый угол другого крыла. Затем опустите взор к правому нижнему углу и ведите его подиагонали в верхний левый угол другого крыла. Повторите так 810 раз в одну сторону. Поменяйте направление и сделайте еще столько же движений.
Следующие упражнения выполняйте в спокойной обстановке. Посмотрите на кончик носа и вдаль, на кончик носа и в стороны. И опять на кончик. Затем на переносицу и вдаль, на переносицу и в стороны. И, наконец, на точку между бровями и вдаль, на эту же точку и в стороны. Каждое движение выполняем по несколько раз.
Теперь расслабьтесь, можете сесть. Потрите ладони одна о другую как можно сильнее, чтобы они «загорелись», И прикройте ими глаза так, чтобы центр ладоней приходился как раз на глазное яблоко. Направьте всю вашу добрую энергию из ладоней в глаза. Мысленно поднимитесь в чистое синее небо и полетайте, как птица. «Рассмотрите» каждую травинку на земле, каждую росинку. Представьте, что вы все видите отлично, вы счастливы и здоровы. Ладони можно опустить, посидите немного с закрытыми глазами, пофантазируйте. Затем эти же упражнения повторите с закрытыми глазами и третий раз — мысленно. Мысленные упражнения для глаз не менее важны, потому что мысль материальна, а ее воздействие на организм сильнее любого физического.
А теперь откройте глаза. Посмотрите вокруг, поморгайте. Если у вас нет специальной таблицы для коррекции зрения, вы можете подержать на расстоянии вытянутой руки от себя любую книгу с крупным шрифтом. Обратите свое внимание на то, как вы видите буквы после этих упражнений. С каждым разом ваше зрение должно стать хотя бы чуть-чуть лучше. Если вы носите очки, замените их на более слабые. Дома старайтесь почаще их снимать.
Такая гимнастика для глаз поможет и тем, кто страдает глаукомой и катapaктoй, а также другими болезнями глаз.
Также посмотрите упражнения для зрения и народные средства для улучшения зрения.
А еще я рекомендую познакомиться с оздоровительным курсом, разработанным доктором Норбековым.
Замужем, имею двоих сыновей. Имею два высших образования: инженер-технолог и инженер-педагог. Работаю преподавателем в сельскохозяйственном техникуме. Преподаю дисциплины: химия, основы гидравлики и теплотехники.
Свежие записи
Рубрики
- Диеты(6)
- Качество жизни(6)
- Конкурсы(2)
- Красота тела(31)
- На приёме у целителя(12)
- Народные рецепты(42)
- Новости(8)
- По секрету от женщин(9)
- Портрет болезни(18)
- Проверено на себе(17)
- Разное(27)
- Советы докторов(12)
- Советы косметолога(15)
- Улыбнитесь(29)
- Целебный гербарий(45)
Свежие комментарии
- Василий к записи Яичная скорлупа. Практическое использование яичной скорлупы
- Людмила к записи Глина бентонит для укрепления иммунитета
- Людмила к записи Лето — пора укрепления иммунитета
- Толкын к записи Лечение онкологических больных: есть надежда
- Ольга к записи Жаба села на грудь
Комментарии (15)
Игорь
Актуальный вопрос, спасибо, попробуем позаниматься
Людмила
Настолько актуальна статья, особенно для блогеров. Тут же проделала все упражнения по Вашей рекомендации. Ощущения приятные. Спасибо!
Tatyana
Делаю! Спасибо за статью) приходите ко мне: http://www.100artistov.ru
Ольга
Спасибо за отличный комплекс. У меня -8, поэтому иногда по ходу дела делаю гимнастику для глаз.
Сергей Бочкарев
Спасибо за гимнастику для глаз. буду заниматься
Светлана
Спасибо за упражнения,как раз искала такую информацию.
Светлана
Передаю вам Кубок Признания,потому как считаю ваш сайт чрезвычайно полезным и красивым.Приходите,забирайте.Он в рубрике Кубок Признания
Александр
Вот это да ! То , что надо ! Давно хотел заняться , а теперь есть подробная инструкция , что и как делать , спасибо !
Михаил
Спасибо! Хорошая гимнастика
Юлия
Спасибо, очень полезные упражнения при моей миопии.
Татьяна
Очень интересная и подробная информация,попробую позаниматься. Спасибо за статью!
Ольга
Эти упражнения работают 100%, я за рулем всегда в очках ездила с минусом 2, потом хуже еще стало, решила очки снять и ездить так-при этом постоянно делала упражнения, даже за рулем-то на спидометр смотришь, то на дорогу, и вот, уже -0,5! Спасибо за статью!
Дмитрий
у меня 3,5, уже две недели хожу без очков, делаю гимнастику, упражнения для глаз, а видимого результата нет… Боюсь, а вдруг во вред мне будет то что я без очков хожу… Но Норбеков ясно сказал, оденешь старые очки, все пропало… Пока держусь, не знаю что дальше будет.
Ольга
Мы всегда надеемся на быстрый результат, а во всем нужно время и терпение. Удачи вам.
Дмитрий
Я не надеюсь на быстрый результат, работаю. Я переживаю, не потеряю ли я еще диоптрии, из за того что хожу без очков.